8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Experter har sammanställt en lista 8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Grönt te

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

På grund av den stora mängden flavonoider, polyfenoler och antioxidanter grönt te neutraliserar fria radikaler, stärker skelettet, skyddar mot hjärt-kärlsjukdomar och minskar risken för cancer.

Mint te

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Denna dryck normaliserar och underlättar matsmältningen. Förutom mint har kramplösande åtgärder - lindrar smärta i muskler.

lättmjölk

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Mjölk kan släcka aptiten under en längre tid, vilket hjälper i kampen mot övervikt. Den innehåller komplexa kolhydrater, protein, kalcium och vitamin D. Det är mer användbart att dricka mjölk med en% fett.

Soy Milk

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Det hindrar utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom genom att minska nivåerna av det "onda" kolesterolet i blodet. Men för att helt ersätta komjölk med soja kan inte vara, eftersom det kommer att orsaka en brist på kalcium och vitamin A och D.

Varm choklad eller kakao

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Dessa drycker stimulerar produktionen av serotonin hormon i kroppen, vilket bidrar till att förbättra humöret. Även varm choklad och kakao förhindra uppkomsten av hjärt-kärlsjukdom. A polyfenoler, ingående i deras sammansättning, skydda celler från fria radikaler.

Tomatjuice (utan salt)

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Lykopen finns i tomatjuice är en bra förebyggande av cancer i många organ: lungor, mage, tarmar, lever, bröst, livmoderhalsen. Dessutom minskar lykopen risken för hjärt-kärlsjukdom.

Cranberry juice

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Fördelarna med denna dryck, forskare säger mycket. Det skyddar mot infektioner matsmältnings och urinvägarna. Dessutom förhindrar tranbärsjuice tandköttssjukdomar och minskar nivån av "onda" kolesterolet i blodet.

Apelsinjuice

8 drycker som måste inkludera i kosten livsmedel

Ett överflöd av vitamin C förstärker immunitet som skyddar mot många sjukdomar, innefattande katarakter och cancer. Läkare rekommenderar att dricka apelsinjuice under graviditeten, eftersom folsyra som finns i det, för att förhindra fosterskador.