10 livsmedel som alltid ska vara i köket

• 10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Vill du vara smal och frisk? Så del av de tio produkterna, som alltid bör hållas i ditt kylskåp.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket 10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Med. Det stärker immunförsvaret och är den bästa energikällan. Om köket har honung, kan du glömma socker!

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

bananer. De har en hel del kalium, som hjälper musklerna förbli starkt. Dessutom har banan positiva effekter på hjärtat och minskar risken för stroke.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Hercules. Det renar blodkärlen och behandlar sjukdomar i mage och tarmar. I det här fallet innehåller havregryn användbara långsamma kolhydrater som hjälper dig att känna full under en lång tid.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Spenat. Den har en mycket av protein, och innehåller även vitamin A, C och K, antioxidanter och järn, som hjälper till att öka muskelmassan.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Olivolja. Den innehåller stora mängder av vitamin E, som är involverat i processen för assimilering av vitaminer A och C. Oljan hjälper till att föryngra kroppen och sänker kolesterolet.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Äpplen. De är mer C-vitamin än apelsiner. Dessutom saktar denna frukt tillväxten av cancerceller och förbättrar lungfunktionen, hjärta och mag-tarmkanalen.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Yoghurt. Den innehåller en stor mängd av kalcium och probiotika som förbättrar immunitet och förbättrar matsmältningen. I det här fallet, yoghurt - ett bra sätt att ha ett mellanmål i mitten av dagen.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Salmon. Den har en stor mängd omega-3 fetter, som hjälper lägre kolesterol och skyddar mot cancer. Dessutom förbättrar lax tillståndet i håret och kan övervinna depression.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

Morot. Det innehåller stora mängder av beta-karoten, vilket förbättrar vision och minskar risken för cancer. Till morot är bättre absorberas, äta den med gräddfil eller solrosolja.

10 livsmedel som alltid ska vara i köket

blåbär. Detta bär bromsar åldrandet i kroppen och förbättrar vision. Dessutom, blåbär kan förhindra glömska och distraktion.