Kändisar som har kommit tillbaka i form efter graviditeten

• kändisar som har kommit tillbaka i form efter graviditeten

Graviditet ger en hel del känslor, såsom glädje, spänning, glädje och sorg, liksom kampen mot övervikt efter graviditeten. Att vara en kändis, än viktigare att komma tillbaka i form.

Vi har lärt oss hemligheter kändisar som har förlorat vikt efter graviditeten. De har också blivit en inspirationskälla för många mammor.

1. Jennifer Lopez.

J. Lo har alltid varit en av de mest kraftfulla kändisar, men även kunde hon inte hålla sig i form efter graviditeten. Men hon tog saken i egna händer, och de första inledande månaderna hon började lätta träning. Senare började hon utbildning, som innehöll en sex-km jogging och simning.

2. Halle Berry.

Halle Berry fick 15 kg med sin tjej, men hon var orubblig att återfå hennes figur. Hon använde sig av små portioner mat varje några timmar och undvika salt och stekt mat. Rätter inkluderar hemgjorda soppor, eller fisk och bladgrönsaker såsom grönkål eller spenat och brunt ris.

3. Aless Ambrosio.

Äta små portioner, brunt ris i stället för vitt, och en hel del sallader, denna modell Victoria Secret kunna gå ner i vikt. Hon förlorade 20 kg på bara tre månader efter förlossningen.

4. Mariah Carey.

Mariah Carey har förlorat minst 31 kg efter födseln av deras tvillingar. Förutsatt att vikten av detta verkligen orsakats av vätskeansamling, förlust fantastiska Carey inte bara hälsosamt; det är verkligen genomförbart. 1 kg per vecka, 5 kg per månad - det är säkert, och du kan göra det utan att svälta.

5. Jessica Alba.

Jessica Alba hade vunnit 15 kg. Men med hårt arbete fick hon kuberna på pressen och en stor siffra. I det första steget, höll det en 20-minuters pass som stärker kärna muskler. Senare började hon göra övningarna, som hjälpte henne att gå ner i vikt snabbt.

6. Beyoncé.

Att vara mamma till 3 barn, visar Beyonce hennes varma kropp på scenen. Hon är en av de kändisar som använder sin kropp efter graviditeten, men ändå hålla sig i form. Hennes hemlighet till viktminskning är allmänt erkänt som mödrar. Hon sade: "Jag förlorat det mesta av min vikt från amning och jag uppmuntrar kvinnor att amma; det är så bra för barnet och bra för dig. "

7. Reese Witherspoon.

Vi har anledning att tro att Reese Witherspoon inte verkligen bli gammal. Hon är mamma till 3 barn, och varje gång efter graviditeten, hon återvänder till formuläret. Men även hon medger att hon med sitt tredje barn hade problem med vikten. Hon valde en hälsosam kost, yoga, vandring och dans.

8. Heidi Klum.

Heidi Klum var 15 kg med sin son Henry och bedövas alla med sin vackra kropp. Hennes tränare säger: "Heidi visste vad hon ville uppnå", och hon gjorde. Hon valde ett träningspass på en roddmaskin, som visade sig vara bättre än ett löpband. Dessutom skurit den alkohol, vitt bröd, vissa stärkelserika kolhydrater, vissa frukter och ohälsosamma mättade fetter och transfetter, istället hooked på broccoli och blomkål, lax, kyckling, nötter, svamp, äggvita, bönor och mycket mer.

9. Kim Kardashian.

Moder 3 barn, Kim Kardashian förlorade 31 kg efter graviditeten. De anslutit sig till Atkins diet, som huvudsakligen sysslar med kontroll portioner och skära ned på kolhydrater, som i slutändan hjälpte henne gå ner i vikt. Detta stimulerar konsumtionen av hälsosamt fett och fiber.

10. Jessica Simpson.

På grund av ökningen i vikt efter graviditeten, har Jessica Simpson blivit föremål för skämt bland många pratshower och kvällstidningar. Men hon ville inte ge efter för provokationer och tunn. Hon spillde hennes hemlighet: 3 gånger i veckan av träning och en hel del promenader. "Jag försökte att göra från 8 000 till 10 000 steg per dag."

11. Jennifer Garner.

Moder 4, Jennifer Garner var ingen brådska att komma tillbaka i form efter att ha fött sitt första barn. Inom 2 månader efter födseln, var hon slog av media bildade sin atletiska kropp. Hennes hemlighet - leka med sina barn. Efter 45 minuters aktiv lek, du bränner upp till 200 kalorier.