Mat som kommer att göra en perfekt hud

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Trött på dyra, men helt värdelös hudvård? Kanske inte huden inte behöver externa och interna underhåll. Man behöver bara lägga till produkter på listan i din dagliga kost, och resultatet kommer inte ta lång tid.

En röd paprika

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Det är möjligt att njuta av smaken av både rå och färdiga. En peppar innehåller daglig avgift på förbrukning av vitamin C, liksom en betydande mängd av kostfiber och vitamin B6.

De ämnen som ingår i peppar, kampen mot rynkor och ökar blodflödet till huden, hjälper det ser yngre ut. Tja, och, naturligtvis, peppar - en oumbärlig fighter med akne.

Håll skivor av paprika i kylskåpet, att när som helst var det möjligt att använda dem som ett mellanmål. Skarp kalorifattig behandla inte bara mätta en lång tid, men också ge perfekt hy!

Mörk choklad

Mat som kommer att göra en perfekt hud

antioxidanter, fettsyror och favanol att skydda huden från solen och ge den ett friskt utseende.

Glöm inte att se till att du tar en choklad, där minst 80% kakao. Som sig bör mjölk och socker, både i normala bröst choklad.

lax

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Denna fisk är inte bara kämpar mot rynkor och akne, men också med depression. Den innehåller en nästan dagsbehovet dos av D-vitamin, som ansvarar för hälsan hos hjärtat, ben, kolon och hjärna. Även lax rik på omega-3, som främjar vätning insidan av huden.

Kokosolja

Mat som kommer att göra en perfekt hud

fettsyror och vitamin E håller huden återfuktad, mjuk och skrynkelfri. Kokosolja är användbart för sköldkörteln och främjar viktminskning. Det räcker med att använda en tesked per dag.

Grönt te

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Ja, det är en drink, men han gjorde några av växtens blad!

Det gröna teet innehåller en unik aminosyran L-teanin, som slappnar kroppen och minskar stress.

Antioxidanter som utgör grönt te kampen mot cancer och inflammation, samt minskar risken för högt blodtryck.

Spenat

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Du kan hatar spenat, men den innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, inklusive vacker hud. Helt enkelt lägga till spenat i din dagliga kost och njuta.

Frön

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Shea, solros, pumpa, hampa och lin - alla av dem är användbara för huden. Vitaminer, mineraler, omega-3, vad som behövs för huden av lycka?

De kan läggas till sallader, yoghurt, smoothies, och allt annat som gör att fantasi och smakpreferenser.

Selleri

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Många underskattar fördelarna med selleri. Och förgäves! K-vitamin är att den innehåller i stora mängder, sänker blodtrycket och stress. Och han, du vet, varför inte bara leder och hudproblem, och huvudvärk, och även cancer. Natrium, kalium och vatten, som också innehåller selleri, återställa vattenbalansen i huden som skyddar den från torrhet och rynkor.

Ät selleri varje dag eller åtminstone varannan dag. Och oroa dig inte om kalorier - de är här en hel del.

Papaya

Mat som kommer att göra en perfekt hud

är låga i kalorier och inget kolesterol. Du är fortfarande inte intresserad? Men vad om den rikedom av vitaminer och mineraler? Det är bättre! Vitaminerna C, E och betakaroten framgångsrikt hantera inflammation och akne. En mer vitamin C och skyddar huden från solskador.

Morötter

Mat som kommer att göra en perfekt hud

Det är bra inte bara för ögonen, utan också för huden. Morötter förhindrar igensättning av porer, vilket sparar akne och svarta prickar En annan orsak till att använda morötter som mellanmål är att det hindrar utvecklingen av hudcancer celler.

Inte nödvändigtvis använda alla dessa produkter varje dag, även några av dem skulle ha varit stor. Försök också att undvika skräpmat, och din hud kommer att tacka dig!